| | Vorwort

|1| Bluthochdruck erkennen

|1.1| Herz und Kreislauf
|1.2| Ursachen für Bluthochdruck
|1.3| Symptome und Folgen von Bluthochdruck
|1.4| Risiko Morgenhochdruck

|2| Bluthochdruck senken ohne Medikamente

|2.1| Bewegung
|2.2| Ernährung
|2.3| Gesunde Lebensweise

|3| Bluthochdruck zu Hause kontrollieren

|3.1| Regelmäßig messen
|3.2| Richtig messen
|3.3| Mit dem richtigen Gerät messen